跑步和不运行确实不同

我不知道什么时候跑步的好处，但跑步逐渐成为“国家运动”。我们总是可以在日落下的晨光和公园车道上看到城市绿道上的跑步者。跑步有什么好处？有人说：“您可以是独一无二的，您可以快速或缓慢，这是跑步的美。”实际上，无论您是开始还是与公司一起行走，如果您努力打印出自己最好的人或专注于舒缓和康复，则可以在跑步过程中找到幸福。跑步三个月后，您会看到，穿上衬衫时，按钮不再紧绷，当您进行一些激烈的锻炼时，您将永远不会感到喘息...但是跑步的好处不仅是这样：它可以使您对思想的看法进行巨大变化。有一天，当我照镜子时，我看到了眼睛里的闪亮光。这些是您自己在赛道上抛光的星星。思考跑步的痛苦 当您缺乏勇气时该怎么办？跑步不是一项舒适的运动。可能有很多人想到数字1500米，3000米和5000米，他们认为“到现在为止，疲倦”。他们放弃了，然后才能伸出双腿。当您的脚真的在赛道上时，请忘记速度和里程。尝试专注于呼吸，计算三个步骤和呼吸的节奏，并感觉到空气流如何流入鼻子上的涡流。前八百米总是最难的，但这就像从湖泊的冷冻底部推开一样。只要您打破脆弱的冰壳，您的身体就会发现流动的节奏。如果您想放弃一半，请尝试与自己交谈。当您觉得“您无法再运行”时，请问自己：“您可以再跑30步吗？”；当您考虑一下时，“忘记它”，对自己说：“在前十字路口跑步并看到。”许多毅力并不依赖于抱怨牙齿和握住，而是学会了适应自己的拉津SS并在妥协与毅力之间找到平衡。坚持跑步的人 你刚锻炼吗？全年跑步的人都有这些经验：在不呼吸时学会调整呼吸，知道如何在膝盖疼痛时停止，并在阳光着火时缓慢。这些简单的智慧将是生活中的解决方案。跑步不仅是一项运动，而且还包含生活哲学。在现实生活中，我们有时会忘记保持速度。如果您开始跑步，您将知道生活不是种族，而真正的成功并不能由时刻的速度决定。遵循长期的，以中等的张力和放松身份找到正确的生活节奏，然后继续下去，您一定会达到终结。实际上，不仅跑步，许多练习都会带来好处。如果您感到焦虑，内部摩擦或想减肥并改善身体状况，请选择适合您的运动并坚持下去。经历了哟您自己，您会知道味道，品尝后可能仍然无法阻止它。因此，尝试移动双腿并移动！资料来源：阅读日子 - 日夜之夜，全面的以宗义宣传|锚：Zhao Wenlong